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ご訪問いただきありがとうございます。
今回、ホームページを統一する運びとなりましたのでご報告致します。
メインホームページは「ARC空港乗馬クラブ」になります。
尚、最新情報はメインホームページにて更新いたしますのでご了承ください。
今後ともARC空港乗馬クラブをお願い致します。

スポーツ医学 | スポーツ | 馬

スポーツ医学

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スポーツ医学

スポーツ医学とは

スポーツ医学とは学際的な学問であり、運動、トレーニング、スポーツならびに運動不足が健常者と患者に対して与える影響を性別、年齢別に分析し、その所見を予防、治療、リハビリテーションならびにスポーツそのものに役立てる学問である。

スポーツ障害とは

突発性、急性のスポーツ外傷と異なり、長い間スポーツを継続する間に、小さな力が繰り返し加えられることによって生じる障害をいう。 
 
関節炎、骨膜炎、腱鞘炎、疲労性骨折、腰痛症などがある。また 野球肩、野球肘、テニス肘、水泳肩、ランナー膝、ボーリング母指などの 特定のスポーツと密接な関係を持つ障害も多い。
 
スポーツ障害の予防は、適切なトレーニングを実施することと、その都度ストレッチングやアイシングなどの手当てを施し、疲労を蓄積させないことである。特に成長期の青少年では、一種類に偏ったスポーツやトレーニングを避け、全身的な体力に向上を図ることが必要である。
 
参考  『スポーツ医学』 著者  K-D.Hu"llemann (1989 オーム社)

スポーツドクターの果たすべき役割

  • スポーツによる障害、外傷の予防と治療
  • 運動競技能力向上のための医学的サポート
  • 一般臨床へのスポーツ医学的治療の導入

生活習慣病と運動療法

生活が豊かになった現代、運動不足や栄養バランスの乱れからさまざまな生活習慣病が問題となっています。すでに自覚症状や血液検査での異常を指摘されている方、また予防的な観点からも運動療法はこれから大いに注目される分野です。
 
運動療法を行う条件:
  1. 自覚症状
    →胸痛、動悸、息切れ、めまい、失神などがないこと
    →腰痛、関節痛などがないこと
  2. 現在の病気
    →心臓病、安静時心電図異常、腎臓病、肝臓病などがないこと
    →関節や骨の障害がないこと
    →糖尿病、高血圧症、高脂血症、肥満症が軽症であること
生活習慣病は、環境的に、肥満、運動不足、過剰の飲酒、食塩のとりすぎが大きく関わっています。運動療法の実際ですが、明らかな心臓血管系合併症のないことを確認したのち(メディカルチェック)に、自分の運動能力と照らし合わせ、無理のない目標の立て方が重要です。

 
膝や腰の良くない人には、温水プール内での水中歩行をお奨めします。もちろん血圧や血液検査上、異常高値や医師の診断から適切な降圧薬との併用が大事であることはいうまでもありません。

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初心者から上級者まで親切丁寧に楽しく指導します
乗馬スクールや乗馬ライセンス取得コースもあり、資格も取れます
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A.R..C 乗馬ブログ 〜スタッフのつぶやき〜


乗馬用語集

鐙(あぶみ) 乗り手が鞍(くら)に座ったときに、脚をかけるところ。
駈歩(かけあし) 速さは1分間に約330m
馬に乗っていると、1・2・3・1・2・3と3拍子の揺れを感じる。
3のときに人馬ともに宙に浮いた状態になる。
別名:キャンター(canter)
騎座(きざ) 鞍(くら)に座った姿勢の意味で、鞍と密着する腰、尻、大腿部(だいたいぶ)をさす。
脚(きゃく) 大腿(大腿)から膝(ひざ)、ふくらはぎ、踵(かかと)までをさし、
膝から下で馬の腹を圧迫させる脚の扶助(ふじょ)のこと。
隅角(ぐうかく) 馬場の四隅の角のこと。
鞍(くら) 馬の背に置いて、人が乗るための道具。鐙(あぶみ)や腹帯(はらおび)とセットで使用する
鞍数(くらすう) 馬に乗った回数のこと。
軽速歩(けいはやあし) 速歩のときに、乗り手が馬の2拍子のリズムにあわせて
立つ(鞍(くら)から腰を浮かせる)、座るの動作を行う乗り方。
襲歩(しゅうほ) 駈歩で全力疾走した状態。競馬でレース中に見せる走り方。
駈歩では、3本の足が地面についた状態があるのに対して、
襲歩では、多くて2本の足しか地面につかない。
別名:ギャロップ(gallop)
ゼッケン 馬体と鞍(くら)の間に置くクッション。
舌鼓(ぜっこ) 舌を「チッ、チッ、チッ」とならして、馬に注意を促す扶助のひとつ
手綱(たづな) 騎手が馬の運動を操作するために持つ綱。
蹄跡(ていせき) 馬場の柵から約1m内側の直線
蹄跡行進(ていせきこうしん) 馬場の4辺の柵に沿って、約1m内側のところを直進すること。
頭絡(とうらく) 銜(はみ)、手綱のついた複数の皮で構成された馬をコントロールする道具。
斜めに手前(てまえ)を変え 馬場の短辺の柵に沿って直進し、隅角を曲がったところから
斜対隅角のほうへ斜めに直進し、
蹄跡に戻って馬場を逆まわりに直進する運動。
常歩(なみあし) 速さは1分間に約110m。馬が普通に歩いているときの歩き方。
別名:ウォーク(walk)
拍車(はくしゃ) ブーツの踵(かかと)につける金具で、踵の先に突起がついている。
突起部分を馬のお腹に当てて、馬を動かす。
銜(はみ) 馬の口に加えさせて、騎手の手綱操作による合図を馬につたえるためのもの。
速歩(はやあし) 速さは1分間に約220m。馬に乗っていると、1・2・1・2と2拍子の揺れを感じる。
別名:トロット(trot)
腹帯(はらおび) 鞍(くら)を馬体に固定させるための帯(おび)
半巻乗り(はんまきのり) 柵沿いの直進から途中で輪をかき、輪の半分ほどで反対方向へ直進し
蹄跡(ていせき)に戻る運動。
扶助(ふじょ) 騎手の意思を馬に伝える合図。主な扶助として、拳、騎座(きざ)、脚(きゃく)
副扶助として、
拍車、鞭、舌鼓(ぜっこ)がある。
歩様(ほよう) 馬の歩き方。常歩、速歩、駈歩などに分類される。
巻乗り(まきのり) 柵沿いの直進の途中で直径10m程の輪をかいて直進に戻る運動。
無口頭絡(むくちとうらく) 馬を馬房から出すときに使用する道具。

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